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提問: 怎樣洗冷水浴更健康? 問題補充: 医师解答: 1、冷水浴應從溫度較高時開始,要堅持每天鍛煉,持之以恒。每次冷水浴的時間可長可短,以自己感覺舒適為宜。2、冷水浴的方式有擦身、淋浴、洗澡、游泳等,常見的一種方法是將淋浴、洗澡和擦身相結合,但在采用這種方法以前,應進行體檢,采取謹慎的態度。3、冷水浴最好在早上進行,大汗后不宜進行。進行冷水浴時應充分作好身體的準備活動,從四肢開始,再按順序過渡到驅干和頭部。冷水浴應在寒戰期以前結束。冷水浴后應用毛巾將身體擦干,并注意保暖。4、如果條件允許,可將冷水浴和熱水浴結合起來進行,這樣加大了水溫的變化對人體的刺激,更有利于身體抵抗力的提高。
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